para executar você deve acreditar
O que você acredita ser possível, assim como o que você acredita ser impossível?
No esporte de patinação artística, sua crença sobre o que pode ser possível geralmente define a barra.
Você simplesmente não pode elevar a fasquia se acredita que não é possível. No entanto, não estou sugerindo que você defina metas inatingíveis.
A enorme razão pela qual os atletas devem estabelecer metas é alcançar algo que não cumpriram no passado ou realizar um padrão mais alto.
Por exemplo, convém andar de skate com um novo programa com saltos mais difíceis, mas não acredita que possa executar efetivamente o salto.
E então você pode não trabalhar difícil para estabelecer a resistência e o método necessário para executar os saltos. Então, quando a concorrência chegar, você não terá confiança em sua capacidade de executar um programa limpo.
Para estabelecer confiança para realizar saltos de nível superior ou rotinas mais técnicas e complexas, você deve descobrir as evidências para apoiar que você pode executar os saltos e executá -los de forma consistente em um nível alto.
Essa evidência pode estar disponível de várias formas:
* A verdade que você trabalha difícil na prática.
* Um novo regime de treinamento de resistência.
* sucessos passados e experiência.
* Seu nível de preparação.
* Sua capacidade de descobrir novas habilidades rapidamente Camisola ACF Fiorentina no passado.
* A adição de treinamento de habilidades mentais.
* Outros skatistas de calibre semelhantes executando essas habilidades.
Como mencionado anteriormente, sua crença no que você acredita ser possível define o bar. Se você acredita que não pode realizar uma habilidade ao disputar em um evento, as dúvidas em sua mente o impedirão e geralmente levarão a um desempenho inferior.
As dúvidas não são reservadas para skatistas iniciantes. O skatista russo de vinte anos, o skatista de figura, Evgenia Medvedeva, está trabalhando para adicionar um salto quádruplo ao seu programa, mesmo que seja um elemento extremamente difícil e arriscado.
Embora Medvedeva seja duas vezes campeão mundial e medalhista olímpico de prata, isso não significa que as dúvidas não se arrastassem em sua mente.
Medvedeva: “Para mim, quando sinto que é difícil pular triplos ou triplos de triplos, estou apenas olhando para Sasha [Alexandra Trusova]. Estou apenas olhando para Anna [Anna Shcherbakova]. As mulheres pequenas e pequenas estão fazendo quadríceps e também o fazem surpreendentemente. Assim como eu não posso fazer triplos? Claro que eu posso! Desde que eu luto há mais de 10 anos. ”
Medvedeva utiliza seus companheiros de equipe mais jovens como motivação e evidências de que ela poderá adicionar esse elemento ao seu repertório de patinação. Se seus colegas de equipe menos experientes puderem executar efetivamente quadríceps, certamente é possível que Medvedeva possa descobrir a habilidade.
Acreditando que você tem a capacidade de adicionar saltos maiores ao seu programa é o primeiro passo para fazer isso acontecer.
Confiança, além de executar habilidades difíceis
Primeiro, listando os motivos pelos quais você precisa executar uma nova habilidade ou saltar. De que forças e capacidades você pode extrair que faz você acreditar que pode executar uma habilidade difícil?
Outro método para aumentar sua crença é visualizar a execução da habilidade com sucesso. Antes de todos os métodos, visualize a execução da habilidade corretamente. Faça exatamente o mesmo método após o método, bem como antes de dormir.
Quanto mais você “vê” ou se sentir executando a habilidade com sucesso, mais possível parecerá quando você método, assim como mais rápido você descobrirá a habilidade.
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